YOGAVARAS®

1999 war das Jahr, in dem ich mich das erste Mal auf einer Yogamatte befand. Aus reiner Neugier wollte ich den Yogakurs besuchen, der neuerdings im Kursplan meines Fitnessstudios auftauchte. Seit dem ersten Moment hat mich Yoga in seinen Bann gezogen. Zunächst war ich davon angetan, dass ich mich trotz aller Anstrengung in der Stunde am Ende gelöst und entspannt fühlte. Schnell merkte ich aber auch, dass Yoga so viel mehr zu bieten hat, als nur die rein körperlichen Übungen. Somit wurde ich zum Dauergast im Yogastudio meines Vertrauens und tauchte noch mehr in die Welt des Yoga hinein.

Da ich seit meinem 18. Lebensjahr Gruppenkurse im Fitnessbereich unterrichtete, wuchs in mir der Wunsch, auch Yoga mt anderen Menschen zu teilen. Nach meinem Studium und Umzug nach Wolfsburg absolvierte ich eine Yogalehrerausbildung mit knapp 600 h in Braunschweig. Mein Unterrichtsstil ist dynamisch und kraftvoll, wobei mir ruhige Phasen des Nachspürens und des In-Sich-Ruhens als ausgleichende Elemente sehr wichtig sind.

Yoga ist ein lebenslanger Weg, auf dem es unendlich viel zu entdecken gibt. Ich freue mich, wenn Ihr Lust habt, einen Teil dieses Weges gemeinsam zu beschreiten!

Foto: Privataufnahme

Nicht nur als Psychotherapeutin bin ich immer wieder auf der Suche nach Möglichkeiten, dem psychischen Leiden des Menschen begegnen zu können. Mit Yoga begann ich vor 20 Jahren während meiner ersten Schwangerschaft. Es war keine Liebe auf den ersten Blick und doch wuchs eine tiefe Freundschaft. Durch die Yogalehrerausbildung bei nivata® und Katharina Middendorf entstand der Wunsch, die mehr als 20jährige Erfahrung als Psychotherapeutin und das Wissen des Yoga miteinander zu verbinden: Psychologie meets Yoga: mit Leib und Seele!

www.psychologiemeetsyoga.de

Seit vielen Jahren praktiziere ich mit Freude traditionelles Hatha-Yoga. Yoga verhilft mir zu einem guten und gestärkten Körpergefühl, mehr Gelassenheit und mehr Energie. Es macht mich auf sanfte Weise fit, indem der Körper gestärkt, gedehnt und mobilisiert wird.

Vor zwei Jahren entwickelte sich bei mir der Wunsch, diese wundervolle Erfahrung an andere Menschen weiterzugeben und selbst Yogalehrerin zu werden. In der Yoga-Vidya Vereinigung fand ich Anfang 2019 die geeignete Ausbildungsinstitution, in der ich meine Ausbildung als Yoga-Lehrerin mit Familie und Beruf vereinbaren konnte. Im September 2019 beendete ich meine Yoga-Lehrer-Ausbildung und freue mich, mein Wissen und meine Erfahrung an meine Teilnehmer weitergeben zu können.

Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga in der Sivananda-Tradition, bei der es sich um eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung (Shavasana), gesunder Ernährung, Meditation und positivem Denken handelt.

Yoga ist Einheit und Harmonie. Mit Yoga bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang.
„Yogas chitta vritti nirodah“ Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist

Foto: Privataufnahme

Meine erste Yogastunde hatte ich 2008 während eines Praxissemesters in München. Wie es das Glück so wollte, wohnte ich direkt neben einem Yoga-Zentrum. Dort hatte ich das erste Mal dieses wunderbare Gefühl, das man nach einer Yogastunde und der Endentspannung hat: eine innere Ruhe und Gelassenheit. Genau das, was einem im beruflichen oder familiären Alltag oft fehlt.

Um dieses Gefühl weitergeben zu können, machte ich 2015 meine Yogalehrerausbildung in Nordindien. Davor praktizierte ich regelmäßig Yoga in einem Yoga-Zentrum in Berlin.

Ich unterrichte klassisches, traditionelles Hatha-Yoga. Für mich ist Yoga keine schweißtreibende Sportart, bei der man sich möglichst stark verrenken können muss, sondern eine ganzheitliche Lebensart. Yoga bedeutet Einheit oder auch Harmonie, also den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Dazu gehören neben den Asanas (Körperübungen) auch die richtige Atmung (Pranayama), die richtige Entspannung (Savasana), die richtige Ernährung (ayurvedisch) sowie positives Denken und Meditation.

Während meiner Schwangerschaft kam ich zum Kundalini Yoga (u.a. energetische Körperübungen mit Mantragesang). Die Yogastunden gaben mir viel Kraft und eine starke Verbundenheit zu meinem Baby. Daher habe ich mich auch dazu entschlossen, eine weitere Fortbildung in Schwangeren- und Rückbildungsyoga zu machen.

Foto: Privataufnahme

Rund um mein Studium Anfang der 2000er belegte ich verschiedenste Yogakurse und übte danach meist zu Hause in meinem eigenen „Flow“. Im darauf folgenden Berufsalltag in Hamburg als Outdoortrainerin fand ich mein körperliches und seelisches Wohlbefinden meist in einer tiefen Naturverbundenheit.

Nach meinem Umzug nach Wolfsburg ermöglichte mir das Leben im Zuge meines Bürojobs eine wunderbare Yogalehrerin kennenzulernen und die erste Kundalini Yogastunde besuchen zu dürfen, die wohl je in Wolfsburg gegeben wurde. Diese 90 Minuten im Februar 2017 veränderten mein Leben schlagartig. Noch im Laufe des Unterrichts, der für mich so völlig anders war als alles andere, was ich bisher mit Yoga verband, fasste ich den Entschluss, selbst eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Kundalini Yoga zu machen. Ich war von dieser für mich neuen Art des Yoga schlichtweg ergriffen, begeistert und motiviert.

Im Oktober 2018 vollende ich meine Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin (Stufe 1) und ich freue mich sehr darauf, diese wunderbare Form des ganzheitlichen Yoga, welche Yogi Bhajan in den 1960er Jahren in den Westen brachte, weiter in Wolfsburg zu verbreiten. Diese Art von Yoga geht sehr schnell sehr tief, wenn die Schüler dafür offen sind. Jede Yogastunde besteht aus mehreren Teilen. Häufig beginnen wir mit Pranayama (Atemübungen), dann folgt die sog. Kriya (Übungsreihe) mit langer Entspannung und als Abschluss meditieren wir gemeinsam.

Nach einer Kundalini Yogastunde fühlt man sich vollkommen ruhig, geerdet und in sich ruhend. Diese Art des Yoga wird in der heutigen Zeit mehr denn je benötigt, da um uns herum alles schnelllebiger und unpersönlicher wird. Kundalini Yoga ist ein wunderbares Werkzeug, was uns dabei hilft, bei uns zu bleiben und dennoch mit Mitgefühl und Wertschätzung den Alltag zu meistern.

Das erste Mal kam ich 2009 mit Yoga in Berührung. Ich war fasziniert von meiner 79-jährigen Yogalehrerin, die tiefenentspannt und ruhig ihr Wissen über Asanas und Meditation vermittelte; ganz selbstverständlich und offen. Von da an wollte ich mich intensiver mit dem „Thema“ Yoga beschäftigen und stellte fest, dass die Yoga-Praxis ein Ausgleich zu meinem abwechslungsreichen Hauptberuf im Gesundheitswesen war – und immer noch ist.

Seit 2013 arbeite ich mich mehr und mehr in die Yoga-Praxis ein und bin ich immer noch überrascht, was ich alles entdecke und lerne. Dazu gehört, dass durch die Kombination von Anspannung/ Kräftigung & Entspannung/ Meditation die eigene Körperwahrnehmung und der Fokus mit jeder Stunde klarer werden können. Diese Kombination nehme ich in jede Stunde meiner eigenen Praxis mit und vermittle sie in den Einheiten, die ich unterrichte.

Ich bin fasziniert von der Vielfalt im Yoga und praktiziere und unterrichte fordernde Flow Klassen als auch klassisches Hatha Yoga. Zudem habe ich mich auf Yoga für Schwangere und Yoga nach der Schwangerschaft spezialisiert. Meine Ausbildung zur prä- und postnatalen Yogalehrerin nivata® habe ich bei Katharina Middendorf absolviert.

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